Problemy i pułapki związane z odchudzaniem oraz jak robić to prawidłowo, aby zachować zdrowie.

Na początku roku wiele osób chce zrobić coś dla swojego zdrowia i schudnąć. Jednocześnie rozpoczął się chrześcijański okres postu. Jednak obecnie wiadomo, że "post zerowy" jest zwykle skuteczny tylko pod względem utraty wagi w krótkim okresie, ale nie w średnim lub długim okresie. Niemniej jednak post może być medycznie przydatny do stymulowania tak zwanej autofagii, w której uszkodzone składniki komórek są rozkładane i poddawane recyklingowi, co wzmacnia układ odpornościowy, spowalnia proces starzenia się i może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroba Alzheimera i problemy sercowo-naczyniowe. Podobne pozytywne efekty zdrowotne można również osiągnąć poprzez "post pozorowany" i "mimetyki postu". Leczenie wątroby i jelit może również przynieść pozytywne efekty, jeśli zostanie przeprowadzone prawidłowo. I wreszcie, co nie mniej ważne, pojawia się coraz więcej badań na temat potwierdzonych medycznie pozytywnych efektów tak zwanych "zastrzyków odchudzających". Pomimo udowodnionej skuteczności, koszty tej terapii nie są (jeszcze) pokrywane przez ubezpieczenie zdrowotne. Niemniej jednak, biorąc pod uwagę oczekiwane korzyści medyczne, ale także możliwe skutki uboczne, może to być odpowiednie wsparcie dla niektórych osób.